czy moge

[...] jakie kupić. Teraz jeszcze pytanie odnośnie stosowania... Bcaa przed treningiem mogę wypić od raz po stacku kreatynowym/ kawie? Tak samo po.. razem z monohydratem można połączyć? Odnośnie magnezu...jak zrezygnuję z ZMA i kupię sobie ze zdrovitu Forte 375MG w tab mus. to czy warto jeszcze dokupywać cynk, czy raczej sobie odpuścić? Magnez [...]

nie wiem czy moge, ale ciasna to jest ci...... albo nie bo jeszcze bana wypalpie na do widzenia;)

Zwiększyć np zakres powtórzeń czyli 15-30, to już powinno być ok. Zresztą zobacz czy cokolwiek z domatora Ci pasuje. Poza pistoletami, unoszeniem tułowia w opadzie mogę robić wszystko co nie wymaga dodatkowego sprzętu Zmieniony przez - WPRS w dniu 2012-12-20 17:02:47

a lepsze efekty bd po sztandze czy po hantlach ? a czyt jeżeli mam tą sztangę i obciążenie to mogę się wreszczie doczekać efektów ? bo ponoć na samych hantlach jest słabiutko

Witam, nie posiadam Hantli w domu i brak funduszy nie pozwala mi na kupno jakiegokolwiek sprzetu... czy Hantle moge czyms zastąpić ? np. Baniakami z Piaskiem itp.. prosze o pomoc :)

[...] część stawu biodrowego, czasem coś tam chrupie i nie mogę tak jakby płynnie się skręcić. Czy według was bardziej doświadczonych jest szansa na to że ból minie po czasie, czy raczej dalej się już nie rozciągnę bo po prostu tak mam zbudowany staw? Dodam, że regularnie się rozciągam statycznie i dynamicznie. Może ktoś z was zna pewne ćwiczenia [...]

Będę stopniowo zwiększał kcal, ale chciałbym wiedzieć czy jeśli dojdę do tych ~3600 kcal to ta dieta będzie dobra? A nie mogę tego masła orzechowego zjeść zaraz po kaszy i kurczaku? Chyba nie muszę tego mieszać?

[...] jak wszyscy na około mówili aby nie wstzrykiwac w łydke.Korciło, wierciło i walnąłem prolke w łyde.Nic sie nie stało.Potem przyszły czasy powazniejszych eksperymentów.Naczytałem sie o podawaniu testosteronu podskórnie.Jak to zbadac czy działa? Ano na sobie jakby co sam sie bede leczył hehe.Potem deka i stawy, dobieranie dawek, nastepnie sam [...]

ok. MC zastąpię wiosłowaniem 1. 4 serie na biceps i triceps to nie będzie za dużo po wyciskaniach i wiosłowaniu? 2. rezygnując z mc mogę dać jeszcze jedną serię przysiadów? 3. wykonując np. przysiady stosować progresję ciężaru czy robić ze stałym obciążeniem? z góry dzięki. Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2012-12-20 14:36:19

To co myślisz o tym? Chyba będzie trzeba uciąć trochę kg.. Jak znajdziesz trochę więcej czasu to możesz też pooglądać filmiki:-{ Jutro grzbiet a mam tam wiosłowanie półsztangą? Tylko, że nie mam półsztangi i czy mogę robić to zwykłą, a może wiosło hantlem dać?

Skoro w domu na obiad mam zupe pomidorową z ryżem to czy zamiast jeść przed treningiem 100g ryzu i 100g piersi z kurczaka moge dogotować pierś z kurczaka i wrzucić do talerzu zupy?:D a po treningu juz normalnie piers + ryz? Cwicze na rzezbe. Pozdrawiam

[...] sobie na coś energetycznego, ale to rzaaaaaadko i jak już jem to orzechy wlasnie. Ok. 7szt. Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczeń, mogę jeść wszystko Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, [...]

[...] za ewentualne błędy. Mam 26 lat, ważę około 85kg, przy 187cm. 3 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownie i basen. Przez pierwszy miesiąc robiłem ogólno-rozwojówkę, czyli na każdym treningu (3 razy w tygodniu) wszystkie partie mięśni. Od 2 miesięcy ćwiczę partiami: Poniedziałek: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 3x12 2. Wyciskanie [...]

ok rozumie . Wlasnie dlatego zaczynam wioslowanie zeby nauczyc sie techniki wiem ogladalem duzo filmikow o MC lecz nie bylem przekonany co do siebie.. teraz postaram. Ok abs moge zniwelowac do jednego ale czy jakies inne cwiczenia na kregoslup moga byc ?? ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO: ?? lub zwykle brzuszki ?

A jeśli chodzi o diet niskowęglowodanowe to przecież dużo osób je stosuje.Fakt faktem,że raczej faceci a oni to zdecydowanie inne stworzenia ale generalnie jest polecana.Tak czy siak ja ją zaprzestanę bo u mnie g... co daję .A jeśli chodzi o biust to i tak go nie mam więc mogę być nawet wklęsła

[...] opcja ze wzgledu na to ze w redukcji pewnie poleci tren wiec mimo wszystko po dece mialbym prolaktyne podbitą i jeszcze dobitka ze strony trenu.. mam nadzieje ze dawki stykną, bralem raz dece przez 16tyg.. dosc dziwnie sie na niej czulem. bylo to pare lat temu z balkana wiec bylem jej pewny. zobaczymy jak teraz bedzie i czy dawka styknie ;-)

[...] twist 5kg Zrobiłam 5x obwód Czasy: 7:20/7:37/7:44/7:50/7:55 UWAGI Po piątym obwodzie miałam telefon z pracy, że mamy awarię i musiałam się zebrać. Pomijając to, że nie skończyłam to i tak jestem niezadowolona. Wiedziałam że dziś mogę zrobić trening tylko rano, a jutro już nie dam rady, bo wyjeżdżam (także następny pewnie sobota/niedziela, a [...]

Nie mogę w dni wolne , bo nie mam gdzie. Mam wszystko tak zrobione , że mogę robić tylko po treningu. Gdzie polecasz? I czy plan siłowy jest dobry?

[...] rodziców mojej mamy : babcia-158-160 cm, dziadek 170 cm. Siostra mojej mamy mierzy ok 170 cm. (168,169). Więc jak widzicie nie mam bardzo wysokich ludzi w rodzinie, a mężczyźni (oprócz mojego taty) mają niski wzrost (jak na mężczyzn). Jak sądzicie, czy urosnę jeszcze? Czy mogę mieć 175 cm wzrostu, czy raczej zatrzymam się na tych 173? Mam [...]

[...] mozna czekac %-) w ogole zauwazylem, ze to ma 300mg/ml a nie 250mg/ml jak normalnie susta, estry takie ja w suscie ale nie moge znalezc zdjecia gdzie by mozna bylo zobaczyc stezenia poszczegolnych estrow. jakby nie bylo przy takiej dawce, dobrego towaru powinien byc juz ostry szal pi.zdy i pytanie kolesia czy oby na pewno wszystko jest ok, [...]